예전엔 조금 아파도 그냥 버티면 되겠지 했어요.
근데 요즘은 감기 한 번만 와도 몸이 금방 안 따라주네요.
40대 중반을 넘으면서 체력이 확실히 예전 같지 않다는 걸 느낍니다.
몸이 지치면, 마음도 쉽게 꺼지고 의욕도 사라지더라고요 🫠
가족을 위해서라도 건강은 이제 미루면 안 되는 숙제
예전엔 건강을 ‘개인의 문제’처럼 생각했지만
지금은 가족 전체의 분위기와 연결돼 있다는 걸 느껴요.
내가 건강해야 와이프도 마음 편하고,
아들과도 에너지 있게 시간을 보낼 수 있으니까요.
크게 바꾸지 않아도, 작게 꾸준히 실천할 수 있는 것부터
헬스장 등록이나 식단 완벽하게 지키는 것보다
매일 30분 산책, 물 많이 마시기, 늦은 밤 간식 줄이기 같은
작은 실천이 오히려 오래가고 힘이 되는 것 같아요 💪
이 카테고리에서는 그런 작고 현실적인 건강 이야기들을
제 경험과 함께 나눠보려고 합니다.
몸을 위한 기록, 마음을 위한 응원
이 글들을 쓰면서 저도 제 건강을 돌아보고,
혹시라도 비슷한 고민을 가진 분들에게
작은 공감이나 힌트가 되었으면 좋겠어요 😊
우리 모두 조금 더 오래, 조금 더 건강하게
사랑하는 사람들과 하루하루 잘 살아가봅시다.