모발이식 수술이 끝났다고 해서 끝이 아니더라고요.
**진짜 중요한 건 그 후 관리였습니다.**
오늘은 제가 실제로 겪은 수술 후 일상과 관리 팁을 풀어보려고 해요 😊
1일차, 절대 손대지 마세요
수술 당일은 긴장과 피로로 거의 녹초였어요.
다행히 통증은 거의 없었지만,
**앞머리엔 무언가 심어져 있다는 묘한 압박감**이 있었습니다.
가장 중요한 건 손대지 않는 것!
**긁거나 만지지 말고, 무조건 조심조심!**
세안은 어떻게 할까? 샴푸는 병원에서
수술 다음 날 병원에 가서 **전용 트리트먼트와 샴푸 서비스**를 받았어요.
거품을 머리에 얹고 흘려내리는 식으로 아주 조심스럽게 세척합니다.
집에서는 병원에서 준 전용 샴푸를 사용했고,
**두피에 절대 문지르지 않고 흐르듯이 세척**하는 게 중요했어요.
베개 위에 수건 필수! 옆으로도 자지 마세요
저는 수술 후 3일간은 항상 베개에 깨끗한 수건을 깔았어요.
**혹시 모를 출혈이나 체액에 대비해서요.**
자세도 신경썼는데,
**절대 옆으로 누워 자면 안 됩니다!**
뒷머리에서 모낭 채취 부위가 눌리면 회복이 더뎌질 수 있어요.
햇빛, 땀, 운동, 무조건 피하세요
수술 후 일주일 정도는
**햇빛과 땀을 완전히 피하는 게 좋습니다.**
운동은 말할 것도 없고,
가볍게 산책하는 것도 최대한 피했어요.
모자도 쓰지 않는 게 원칙이지만
밖에 나갈 땐 병원에서 제공한 **비니**를 활용했습니다.
음주, 흡연은 한동안 멀리했어요
**회복력에 직접적인 영향을 주는 요소**라
병원에서도 금주·금연을 강력히 권장했어요.
개인적으로 저는 수술 후 2주간 술은 완전히 끊었고,
카페인도 의식적으로 줄였습니다 ☕🚫
회복 중 마음가짐도 정말 중요하더라고요
외모 변화에 대한 기대감이 큰 만큼
조금만 딱딱하거나 가렵거나 하면 괜히 민감해졌어요.
그럴수록 **“시간이 해결해준다”**는 마음으로
스스로를 다독이는 게 중요했습니다.
병원에서도 일주일, 1개월, 3개월 단위로
꾸준히 경과 확인하는 게 중요하다고 했어요.
내가 느낀 핵심 정리
✔️ 처음 며칠은 무조건 손대지 않기
✔️ 샴푸는 병원 방식 그대로 따라 하기
✔️ 수면, 햇빛, 땀, 운동 조심하기
✔️ 멘탈 흔들리지 않게 마음도 잘 관리하기
다음 글에서는 이식한 머리가 빠지는
**‘암흑기’에 대한 경험담**을 나눠볼게요.
정말 많은 분들이 겪는 시기니까 꼭 공유드리고 싶어요 😊